Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt. Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.
Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ. Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt.
Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài. Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.
Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa. Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng. Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay. Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.
Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no. Đừng chơi khi đang đau đầu.
Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình. Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra. Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau. Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.
Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại. Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế. Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.
Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín. Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.
Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất. Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.
Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục. Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét. Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết. Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói. Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ. Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch.
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục. Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng. Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.
Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được. Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn. Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.
Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.
09-10
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.
09-10
Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu.
09-10
Sunday
09-10
