Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.

Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt.

Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.

Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.

Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.

Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.

Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.

Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.

Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.

Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.

Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.

Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.

Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.

Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.

Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.

Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.

Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.

Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.

Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.

Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay.

Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt.

Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.

Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.

Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng.

Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.

Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.

Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.

Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.

Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.

Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.

Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.

Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.

Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.

Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.

Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.