Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng. Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết. Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi. Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm. Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy. Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc. Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay. Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó. Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.
Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín. Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.
Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám. Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt. Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ. Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung. Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt. Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
Giảm độ sáng vào buổi tối. Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số. Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.
Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống. Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.
Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây. Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế. Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính. Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ. Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường. Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt. Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào. Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.
Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng. Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.
Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
09-10
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
09-10
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
09-10
Sunday
09-10
